Se és professor, este artigo é para ti.
Sabes como evitar o cansaço vocal ao final de um dia ou ao final de uma semana da tua atividade profissional?
É mais simples do que imaginas, basta seguires alguns cuidados no teu dia a dia.
O maior problema dos professores é a falta de resistência vocal. Dão aulas durante muitas horas seguidas e a maior parte sem uma preparação ou conhecimentos sobre a sua voz.
A forma como usaram a voz ao longo de toda a vida pode não ser a mais útil quando se trata de uma exposição vocal mais longa e exigente. Então, é necessário adquirir mais ferramentas para manterem o seu instrumento saudável.
Deixo várias dicas que o professor pode usar para manter a sua voz confortável e saudável, sem cansaço ou esforço vocal:
- Hidratar bem antes e durante a exposição vocal
- Realizar um aquecimento vocal rápido e eficaz
- Usar a tua voz natural e não uma voz em esforço
- Variar o tom e volume da voz durante a aula
- Realizar pausas maiores quando respiras
- Manter o peito aberto para uma boa postura
- Tirar partido do brilho da voz
- Descansar a voz sempre que possível
- Realizar alguns alongamentos à cervical durante o dia e massagens no pescoço para aliviar a tensão
- Realizar exercícios de arrefecimento vocal no final das aulas
Para que a tua voz se mantenha saudável é necessário adotares algumas destas estratégias. A voz é o teu instrumento de trabalho e necessita de toda a tua atenção e dedicação.
Qual destas dicas vais implementar já?
Conta-me o resultado na tua voz depois de usares estas dicas nos comentários.
Abraço,
